Conforme crescemos, temos que lidar cada vez mais com os nossos sentimentos e nossas emoções. Porém, quando não as conhecemos e não as entendemos é muito difícil controlá-las. Se nós, adultos, já temos essa dificuldade, imagine os pequenos.

Quando a emoção é positiva, como a alegria, é muito fácil lidar com ela, aliás,  só de senti-la já nos fortalecemos emocionalmente.  Mas e a tristeza, como ajudar as crianças  a lidar com ela? Até onde é normal a criança estar triste? Como saber se o filho está deprimido?

 Não é fácil lidarmos com a tristeza, por isso é importante auxiliarmos  nossos filhos diante desse sentimento. Leia a seguir, algumas dicas de como identificar os níveis de tristeza da criança e como ajudá-la a entender essa emoção.

 

O que é tristeza?

Aquele desânimo repentino, uma solidão apertando o peito e um cansaço que não tem  a ver com os nossos músculos.   Assim costumam ser os efeitos da tristeza. Por mais que não seja uma sensação boa de se conviver, é impossível que ela não apareça.

A tristeza também é uma emoção completamente normal e saudável. Aliás, somente com ela saberemos quão boa é a alegria. Porém, para ser saudável, ela precisa ser passageira. Caso ela se prolongue por muito tempo, o quadro pode estar se agravando para a depressão, e nas crianças é chamado de: depressão infantil.

Essa emoção possui diversos níveis de intensidade, que variam de acordo com a situação causadora da tristeza: de um simples desapontamento até a angústia.

 

Como ajudar o filho a lidar com a tristeza?

É importante entender que as crianças não demonstram essa emoção apenas com choro, as atitudes também mostram muito sobre: diminuição da disposição, rosto abatido, olhar caído, vontade de se isolar etc.

A primeira atitude dos pais quando a tristeza aparece deve ser de acolhimento, respeito ao tempo em que a criança precisa para entender o que está sentindo e para que  aprenda a lidar com a situação da melhor forma que conseguir. Os responsáveis devem agir como mediadores entre a criança  e a emoção, ajudando-a a compreender o que causou essa emoção, o que ela está sentindo e o que fazer para   superar  esse desafio.

 

Ajude a criança expressar o que sente

 

Se seu filho não conseguir expressar o que ele sente, é  seu papel acalmá-lo e prestar todo apoio necessário. Não o pressione, isso pode piorar a situação. Demonstre que está ali para o que der e vier e que respeita o tempo dele e dos seus sentimentos.  

 Com empatia e proximidade,  procurem juntos meios de definir, entender ou explicar  o que a criança  está sentindo: desenhando, escrevendo ou até fazendo  gestos. Lembre-se que para a criança esse exercício de identificar e compreender o sentimento de tristeza é bastante difícil, por isso é necessário que o adulto tenha paciência.

 

Estar triste não é, necessariamente, depressão

 Ajudar a criança no  processo de superar esse desafio é estar ao seu lado  acompanhando   os sentimentos que estão sendo gerados devido à essa emoção – a tristeza. Que como já foi dito,   é normal e o que  indicará se a situação está se tornando  um caso de depressão infantil é o tempo. Observe, converse e compreenda. Se necessário, busque ajuda profissional.

 A tristeza é uma emoção e  a forma mais eficiente de  seu filho    lidar com ela é desenvolvendo inteligência emocional. Conheça o programa de Educação Socioemocional e toda nossa proposta pedagógica.

 

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